Video làm đẹp: Bài tập giảm béo bụng nhanh nhất!

Video làm đẹp: Bài tập giảm béo bụng nhanh nhất!

Thứ Năm, ngày 28/10/2010 09:21 AM (GMT+7)

Chỉ cần tìm đúng bài tập thể dục dành riêng cho vùng bụng, bạn sẽ thôi không còn lo lắng về lượng mỡ thừa ở đây nữa.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Động tác 1:

- Nằm thẳng, lưng chạm sàn. Nâng 2 chân và đầu lên.

- 2 tay cầm quả bóng trước ngực, bắt đầu bẻ thân trên sang trái và phải lần lượt, kết hợp với động tác chân đạp xe trong không khí.

Động tác 2:

- Chuẩn bị một quả bóng tập to, cho lưng nằm trên quả bóng, trụ sàn bằng 2 chân, 2 tay đặt sau đầu.

- Bắt đầu thực hiện động tác đá 1 chân thẳng lên, tương ứng với việc nâng phần đầu lên. Sau đó bạn hạ chân và đầu xuống, đổi bên và lặp lại.

Động tác 3:

- Nâng người lên, bắt đầu co gập chân tạo thành một góc vuông 90 độ.

- Sau đó thả lỏng chân xuống và lặp lại động tác trên.

Video làm đẹp: Bài tập giảm béo bụng nhanh nhất! - 1

Động tác 4:

- Đứng thẳng người, 2 tay cầm 2 quả tạ, dơ vuông góc sang ngang.

- Lần lượt bẻ cong nửa thân người trên sang ngang. Sau đó đưa về vị trí cũ và đổi bên liên tiếp.

Động tác 5:

- Nằm xuống lưng chạm sàn, 2 tay úp xuống sàn, đặt song song với hông. 2 chân co lên cao, kẹp quả bóng ở giữa.

- Lần lượt co cao mông, ép chặt vào bụng. Sau đó từ từ hạ xuống và lặp lại động tác khoảng vài lần.

Động tác 6:

- Nằm thẳng xuống, duỗi căng người thành một đường thẳng. 2 tay cầm 2 quả tạ nhỏ.

- Bắt đầu chuyển động chân lên cao, tạo một góc 90 độ với thân người. Đồng thời 2 tay cũng hướng về phía chân, vươn cao ở mức có thể.

- Sau đó kéo người trở về vị trí cũ và lặp lại khoảng vài lần.

 Tham khảo các cách làm đẹp cho phái đẹp trên Eva 

Bông Anh (24H.COM.VN)
Xem thêm chủ đề: giam beo bung
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7